QUEDA DE CABELO: COMO PREVENIR E MELHORAR

A queda de cabelo afeta muitas pessoas, inclusive ela é um dos sinais que o corpo precisa de cuidados que envolvem práticas saudáveis com a saúde física e também psicológica.

Um dos efeitos da queda de cabelo é a alopecia (calvície), que atinge tanto os homens quanto as mulheres, deixando falhas na região do couro cabeludo. A solução para esse problema são os tratamentos com medicamentos e implantados capilares, saiba mais sobre as técnicas.  

Às vezes, é possível evitar o problema com pequenas atitudes que mudam a nossa rotina diária, principalmente relacionado a escolha dos produtos capilares ideais para o tipo de cabelo e forma de cuidados com as madeixas.

Abaixo selecionamos algumas dicas de como prevenir e melhorar a condição dos seus cabelos, de forma que, diminuam a queda capilar mantendo os fios saudáveis.

Invista em uma alimentação saudável todos os dias

Não só para a queda de cabelo, mas investir em uma alimentação saudável ajuda e muito, a saúde como um todo. Contribuindo com a prevenção de doenças e relacionadas à saúde mental.

Algumas dietas podem enfraquecer os fios resultando na queda, principalmente quando estão relacionadas a deficiência de vitaminas, nutrientes e minerais que deixam os cabelos mais fracos.

A falta de ferro no organismo, por exemplo, afeta o aspecto brilhoso e firme dos fios, em decorrência da falta de oxigênio nos folículos capilares. Já a falta de zinco, responsável pelo fortalecimento dos fios, pode resultar na quebra dos cabelos pela raiz.

Cuide da sua saúde mental adotando boas práticas

O estresse também pode ser um causador da queda de cabelo, onde os fios podem cair pela raiz causando falhas no couro cabeludo.

Com períodos de tensão o organismo diminui a produção de hormônios de bem-estar que também estão relacionados à saúde e beleza dos fios.

Portanto, em caso de estresse por longos períodos, o mais aconselhável é procurar ajuda de um profissional para ajudar a combater os altos níveis de irritabilidade. 

Adote boas práticas de cuidados com seus cabelos

Além de uma boa alimentação, cuidados com o corpo e saúde mental, é essencial que você adote boas práticas de cuidados com seus cabelos.

Atitudes como lavagem em água muito quente, uso de secador e chapinha sem proteção são alguns dos riscos que resultam na queda de cabelos.

Além disso, se você observar uma queda conceituada dos fios, utilize produtos capilares específicos, pois melhoram a circulação sanguínea do couro cabeludo, ativa o crescimento dos fios e combate a queda em excesso.

Outras atitudes como apostar em tratamentos para caspa, não deixar os cabelos presos por muito tempo e lavar frequentemente também ajudam no combate à queda.

Os cuidados com os cabelos não envolvem apenas a aplicação de produtos de qualidade e específicos para seu tipo de fio, mas também, investir em boas práticas diárias que evitam problemas como a queda, o aspecto poroso e sem brilho das madeixas.

Banho de ervas para aumento de imunidade

Estar com a saúde em dia é uma das melhores maneiras de driblar gripes e resfriados, além de amenizar o desconforto causado pelas alergias nas épocas mais frias do ano. Afinal, ninguém gosta de adoecer e ter que lidar com aqueles dias de repouso até que a enfermidade seja totalmente curada. Por isso, é importante manter a imunidade alta para prevenir qualquer dano à nossa saúde.

Além disso, é possível contar com o auxílio da medicina natural que possui muitas ervas e plantas medicinais com propriedades eficazes no fortalecimento do sistema imunológico, promovendo maiores defesas.

Como saber se estou com a imunidade baixa?

Os sintomas de imunidade baixa muitas vezes são fáceis de reconhecer, já que altera o bem estar trazendo a sensação de cansaço frequente e desânimo para as tarefas do cotidiano. Porém, outros sintomas de imunidade baixa que podem ser reconhecidos:

  • Cansaço frequente
  • Problemas na pele
  • Infecções por repetição
  • Queda de cabelo
  • Unhas fracas

Como melhorar a imunidade?

A imunidade é o mecanismo do nosso corpo contra infecções e doenças, agindo como um escudo contra os ataques à nossa saúde. Portanto, para aumentar a imunidade não tem segredo ou fórmula mágica, sendo preciso apenas investir em hábitos mais saudáveis, incluindo alimentos e sucos ricos em vitaminas na alimentação.

Confira alguns benefícios de plantas naturais para a saúde:

Cúrcuma

Popularmente conhecido como açafrão da terra, essa planta é carregada de diversas propriedades por ser antioxidante, anti-inflamatória e antibacteriana. Reconhecida pela medicina por seus benefícios contra inflamações e auxiliar no combate ao câncer, o açafrão promove o fortalecimento do sistema imunológico quando utilizado com frequência, podendo ser utilizado como tempero ou até mesmo em sucos com limão ou laranja.

Alho 

O alho não é um aliado apenas do sabor na culinária e muitas pessoas desconhecem as propriedades antioxidantes, anti inflamatórias e antivirais desse poderoso ingrediente. A raiz tem alto potencial para o fortalecimento da imunidade e age promovendo uma recuperação mais rápida em casos de garganta inflamada e resfriados, por exemplo. 

Boldo 

O boldo contém diversas propriedades populares, sendo utilizado até mesmo para banhos energéticos e de assento. Além disso, o chá de boldo contribui para reduzir gases e aliviar  o desconforto causado pela constipação (prisão de ventre). Porém, essa popular planta medicinal também tem propriedades fortalecedoras da imunidade e seu chá auxilia no combate a parasitas intestinais.

Unha de gato

Nativa das florestas amazônicas, a unha-de-gato é utilizada como parte da medicina natural por ter ação antioxidante, diurética e analgésica. Além disso, a planta também possui benefícios para aumentar as defesas do sistema imunológico e contribui para melhorar a circulação sanguínea.

Gengibre

Muito utilizado na cultura chinesa, o gengibre é muito indicado para gripes e principalmente para problemas na garganta, já que possui propriedades antiinflamatória e analgésica, contribuindo para aliviar o desconforto. É comum usar a raiz para fazer chás, geralmente adoçados com mel. Porém, para quem gosta do sabor característico é um ótimo ingrediente para temperar alimentos.

Como utilizar banhos de ervas para aumentar a imunidade?

Embora os chás façam uma boa diferença na imunidade, promovendo alívio de espirros e sintomas incômodos das alergias, é importante destacar o poder dos banhos de ervas para ajudar em diversas situações do cotidiano.

Com as temperaturas em queda durante o inverno, é comum que resfriados, gripes e alergias sejam mais constantes. Logo, é preciso mudar a rotina para fortalecer a imunidade e evitar problemas de saúde. Sem dúvidas, os banhos possuem muitos benefícios e podem contribuir para uma melhora significativa.

Como preparar o banho de Eucalipto para imunidade?

O Eucalipto é uma planta muito conhecida por ser rico em diversos óleos essenciais e propriedades que são liberadas quando inaladas e amenizam o desconforto causado por problemas respiratórios como rinite. 

Além disso, possui um grande potencial para melhorar a imunidade e contribui para o alívio de dores musculares. Para fazer o banho de eucalipto é muito simples e você precisará de dois ingredientes apenas.

  • Folhas de eucalipto (frescas ou secas)
  • Água

Primeiramente aqueça a água e após ferver, desligue o fogo. Agora coloque as folhas de eucalipto e use uma tampa para abafar por cerca de 10 a 15 minutos.

Após o tempo de descanso, coe a água e leve para o banheiro. Tome seu banho como de costume e após finalizar, jogue a mistura do pescoço para baixo.