Por conta de uma rotina corrida e cada vez mais estressante muitas pessoas deixam de lado o cuidado com o corpo, porém, em um sentido inverso tem feito com que as pessoas olhem para seus corpos e sua saúde e busquem uma melhoria de hábitos.
Essa mudança de hábitos, geralmente, começa com a procura de uma profissional em nutrição comportamental que ajudará na identificação de uma dieta equilibrada. Todos esses cuidados são essenciais para evitar problemas com o sistema digestivo e metabólico.
Trataremos neste artigo cuidados que devem ser tomados para que doenças relacionadas ao sistema digestivo sejam amenizadas, e também dicas para manter a saúde e o bem-estar sempre em dia.
Dicas para manter a saúde
Por meio da consulta médica domiciliar é possível ter uma análise preliminar dos problemas de saúde, e o sistema de home care pode ser uma opção para diversas pessoas para ter essa consulta preliminar.
Para manter a saúde não basta simplesmente ficar sem doenças, ao contrário, esta é bastante complexa e envolvem além das consultas médicas, o cuidado psicológico, o suporte da vida nas maneiras econômicas, e oportunidades sociais.
Algumas dicas para manter a saúde e o bem-estar são:
- Praticar exercícios físicos regularmente;
- Beber água regularmente;
- Manter boas relações sociais;
- Controle das finanças;
- Oportunidades sociais;
- Consumo de alimentos com tabela nutricional com menos sódio.
Saúde do sistema digestivo
A alimentação é um dos pontos mais importantes para que a saúde seja garantida. Porém, é muito comum que as pessoas sintam queimação no estômago, refluxos e azia.
Parecem sintomas comuns, principalmente, depois de uma alimentação “pesada”, entretanto, quando esses sintomas ficam frequentes, é sinal de que algo não vai bem e é hora de fazer uma consulta gastroenterologia.
Geralmente, esse tipo de problema não está apenas relacionado ao estômago, mas sim faz parte do sistema digestivo composto por diversos órgãos como faringe, estômago, intestinos delgado e grosso e o reto.
O sistema digestivo conta com anexos diversos como: glândulas salivares, fígado, pâncreas, vesícula biliar, dentes e língua, que ajudam no processo de ingestão, extração de nutrientes e eliminação de dejetos.
Assim, esse sistema é muito importante para que a saúde seja mantida, pois é responsável pela absorção correta dos nutrientes.
Abaixo falaremos sobre alguns problemas que são comuns à esse sistema.
Doenças gastrointestinais
As doenças gastrointestinais podem ser diagnosticadas durante uma consulta de endocrinologia e metabologia ou em um médico especialista em gastrenterologia.
Alguns sinais apontam a necessidade da consulta à esses médicos como perda de peso sem razão aparente, azia, constipação, inchaço, vômitos e outros.
Lembre-se se esses sintomas podem ocorrer ocasionalmente, e se tornarem comuns, é apontamento do problema.
Algumas doenças relacionadas ao sistema digestivo são:
1. Diarreia
É quando há o aumento das evacuações por dia, e as fezes se tornam líquidas, perdendo sua consistência.
Acontece por conta de infecções virais que atacam o estômago, intolerância à remédios e alimentos e intoxicação alimentar.
Quando esta não é controlada pode causar desnutrição.
2. Prisão de ventre
É uma condição em que as fezes ficam endurecidas, e a evacuação é dificultada, causando um período prolongado de constipação. As raízes desse problema em grandes casos está atrelado aos hábitos alimentares, como a baixa ingestão de fibras e líquidos.
Há outros elementos que podem causar esse problema como sedentarismo, abuso do álcool, picos hormonais entre outros.
Além dessas duas patologias, há outras doenças relacionadas ao sistema digestivo: infecções intestinais, faringite, gastrite, apendicite, pancreatite e câncer.
Cuidados com a alimentação e saúde
Não é apenas os esportistas que precisam de acompanhamento de profissionais como o nutrólogo esportivo SP, todas as pessoas precisam de uma dieta equilibrada para que essas doenças não se manifestem.
O profissional ajuda na identificação do melhor tipo de dieta.
Alguns tipos de dieta são:
1. Dieta hipercalórica
Essa dieta é indicada para pessoas que não conseguem ganhar peso e para pessoas que precisam recuperá-lo.
Tem base em alimentos ricos em carboidratos e gorduras boas.
2. Dieta hiperprotéica
Feita para pessoas que querem ganhar massa muscular. Essa dieta dá maior sensação de saciedade e fortalece o tecido muscular. É composto por carnes magras, verduras e laticínios.
Fora esses dois tipos de dieta, há ainda dietas especializadas, para doenças específicas.
Assim, vimos que para manter a saúde e o cuidado com o sistema digestivo é importante uma dieta equilibrada e o suporte de um profissional.