Cuidar do corpo e da mente em qualquer idade

O corpo humano passa por diferentes transformações ao longo da vida, com várias histórias para contar a cada sinal de maturidade que aparece no rosto, nas mãos e por onde mais é possível. Para garantir uma vida saudável, é preciso tomar alguns cuidados, que podem ser simples, como prática de atividades físicas, ter uma alimentação regrada e evitar produtos que nem sempre fazem bem à saúde.

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Os cuidados especializados na saúde de atletas

É de ampla sabedoria que os atletas em geral devem ter diversos cuidados diários como por exemplo, uma alimentação saudável, descanso, práticas de atividade física, exposição ao sol (que também é muito importante quando feita nos horários indicados para aumentar a absorção de vitamina D no organismo), rotineira ingestão de água, esforços para que se reduza a produção de stress no dia-a-dia, dentre outros.

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