Benefícios da massoterapia

A massoterapia, ou simplesmente massagem, é uma prática ou terapia que utiliza a força para gerar benefícios físicos e mentais a um indivíduo. Podem ser usadas as mãos, os braços ou até mesmo instrumentos elétricos com vibração.

Neste guia, vamos falar sobre os principais benefícios da massoterapia para as pessoas. Descubra de que forma essa prática pode contribuir positivamente para a sua vida.

1 – Menos estresse

Um dos principais benefícios da massoterapia é a redução nos níveis de estresse. Estamos em um mundo marcado pela correria, pela cobrança no dia a dia e pelo cansaço físico.

A massagem, quando aplicada de forma correta, é capaz de atingir pontos de tensão pelo corpo, reduzindo a carga de estresse e gerando uma sensação de alívio instantânea, que se prolonga durante um bom tempo.

Para que os efeitos sejam ainda melhores, a recomendação é que a massoterapia seja feita de forma constante. 

Dessa forma, é possível aproveitar uma vida muito mais leve, sem tensões ou pontos de estresse.

2 – Melhora a circulação

Além da redução do estresse, a massoterapia é uma poderosa arma contra a má circulação. Ela permite afrouxar os músculos e tendões do corpo, de forma a aumentar o fluxo de sangue.

A má circulação é justamente uma consequência da dificuldade de passagem de sangue pelo corpo, especialmente nas extremidades. 

A prática de massagem é capaz de desobstruir os caminhos de passagem do sangue pelo corpo.

3 – Reduz a pressão sanguínea

Quem sofre de pressão alta pode ganhar muito com a massoterapia. Essa prática, quando aplicada de forma conjunta com a alimentação saudável, pode contribuir para a redução da pressão sanguínea.

Esse benefício é uma consequência direta da melhora da circulação do sangue, o que faz com que a pressão exercida nas veias seja menor. 

No entanto, práticas saudáveis, como hábitos alimentares positivos, não fumar e fazer atividades físicas, são indispensáveis.

4 – Melhora na postura corporal

Quem faz massagens com frequência conseguem melhorar muito a postura corporal. A coluna fica muito mais ereta e alinhada. 

Essa é uma vantagem que pode ser notada especialmente a médio e longo prazo.

Muitas pessoas com a coluna completamente desalinhada conseguem reverter o quadro através da massoterapia. Existem técnicas especialmente voltadas para a correção da postura corporal.

5 – Melhora no sono

Se você se submeter a massagens com frequência, notará uma melhora significativa nos seus níveis de sono. O relaxamento promovido pela massagem é benéfico para o corpo, estimulando o descanso.

Por isso as pessoas ficam bem relaxadas quando estão passando pela massagem. 

Os movimentos das mãos ou os instrumentos de massagem proporcionam um relaxamento rápido e eficiente.

6 – Menos dores de cabeça

Pesquisas recentes e depoimentos de pessoas que se submetem a massoterapia indicam a importância dessa prática para a redução das dores de cabeça.

Muitas vezes, a dor de cabeça está fortemente relacionada com os níveis de cansaço e estresse. 

Ao reduzir a tensão do corpo, a massagem permite uma descarga muito forte, aliviando também os efeitos físicos, como a dor de cabeça.

7 – Mais flexibilidade

Assim como os exercícios físicos, a massoterapia também contribui para o aumento da flexibilidade. 

Isso porque a massagem estimula a produção de lubrificantes naturais, que atuam nos tendões, nos ligamentos e nas articulações.

8 – Redução da ansiedade

Além de todos os benefícios acima, a massoterapia também é benéfica para a redução dos níveis de ansiedade. 

Ela pode gerar uma sensação de bem-estar e relaxamento tão grande, que ajuda as pessoas a viverem melhor o momento presente.

Como deve ser a massoterapia

Para que os benefícios apareçam de verdade, a massoterapia deve ser aplicada de forma profissional. Os movimentos certos são responsáveis por gerar resultados incríveis a curto, médio e longo prazo.

Por isso mesmo, recomenda-se o curso de massoterapia para aqueles que desejam oferecer essa prática de forma profissional. 

No curso de massoterapia, os alunos aprendem tudo sobre a massagem, como ela deve ser feita nos mínimos detalhes.

Vale a pena destacar ainda que a massagem realizada sem técnica pode gerar benefícios contrários ao esperado. Entre eles está o aumento da dor corporal, mais ansiedade, menos flexibilidade e até mesmo contusões.

Conclusão

Como você pôde ver acima, a massoterapia apresenta uma série de benefícios para as pessoas. É uma prática altamente recomendada, que pode melhorar (e muito) a qualidade de vida, o sono, a flexibilidade e a estabilidade mental.

 

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Certificado Cursos Online, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.

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